ترس چيزي نيست جز يک احساس و هيجان که  آن را در ذهن خود مي پرورانيم. و مشکل از آنجا شروع مي شود که اين احساسات و هيجان ها بر زندگي ما اثر نا مطلوب مي گذارند.
ما از انجام بعضي کارها وحشت داريم چون مي ترسيم با شکست مواجه شويم. اين ممکن است بخاطر شکست هايي باشد که واقعاً در گذشته تجربه کرده ايم يا حتي واقعاً چنين شکستي را تجربه نکرده ايم ولي از اين که ممکن است شکست بخوريم مي ترسيم.
بيشتر مواقع ما از چيزي مي ترسيم که حتي يک بار با آن روبرو نشده ايم. آيا احمقانه نيست؟ حقيقت اين است که ما مي توانيم انواعي از شکست ها را در ذهن خود تصور کنيم. آن گاه باور مي کنيم اين شکست ها به حقيقت خواهد پيوست و حتي براي رسيدن به هدف تلاش هم نمي کنيم. و همين جاست که دچار خطا شده ايم، چون به خاطر يک احتمال حتي از تلاش کردن مي ترسيم. و موفقيت بدون تلاش و کوشش معنايي ندارد. مارک تواين سخن جالبي در اين زمينه دارد:

«من در زندگي خود سختي هاي زيادي را تحمل کرده ام در حالي که تعداد کمي از آنها واقعاً رخ داده اند.»
منظور اين است که بسيار از اين مشقات در ذهن او بوده اند. اکنون اين سؤال مطرح مي شود که چه کسي مي تواند واقعاً شکست و موفقيت را تعريف کند؟ آيا شما اين کار را بدرستي انجام مي دهيد؟ آيا شما تعاريف ديگران از موفقيت را قبول داريد؟ بعضي از افراد تعاريف سختگيرانه تري نسبت به ديگران دارند. هر چه تعريف شما از موفقيت سختگيرانه تر باشد ترس بيشتري به آن اضافه کرده ايد. پس اجازه ندهيد تعاريفي که خود ساخته ايد شما را محدود کند. بدتر از همه اين است که به ديگران اجازه دهيد اين تعاريف را براي شما بسازند.
تعاريف خود را بسازيد. مي توانيد آن را سخت تر کنيد تا احساس شکست به شما دست بدهد يا آن را ساده سازيد تا احساس موفقيت کنيد. با اين روش شما ترس کمتري نسبت به اهداف خود در زندگي خواهيد داشت. حال اگر بدانيد که چه کاري مي خواهيد انجام دهيد شکست نخواهيد خورد. اکنون با اين باور تصور کنيد چه کارهايي مي توانيد در زندگي خود انجام دهيد.
سعي کنيد هر شکستي را مانند يک موفقيت ببينيد. اين کار ساده است چون هر شکستي که خورده ايد به شما نشان داده که چه کاري را نبايد انجام مي داديد يا روش جديدي در مقابل شما گشوده است. پس درحقيقت يک موفقيت کسب کرده ايد. بنابراين به هدف خود نزديک تر شده ايد. به خاطر داشته باشيد گذشته با آينده يکسان نيست. و شکست ديروز مساوي با عواقب ناگوار آينده نيست. فقط بدليل اين که ديروز يا همين ۵ دقيقه پيش شکست خورده ايد بدين معنا نيست که قرار است اين شکست دوباره تکرار شود. تنها کاري که بايد انجام دهيد اين است که از اشتباه خود چيزهاي جديد ياد بگيريد و روش خود را عوض کنيد. گذشته همان افکار شما بوده براي رسيدن به موفقيت در آينده.  نترس باشيد.

منبع: سايت پزشكان